De senaste åren har det talats och skrivits mycket om olika dieter: flygvärdinnediet, Atkins-diet, stenåldersdiet, GI m.m. Det man lätt missar när man talar om dieter är motionens betydelse. Det spelar ingen roll vad man äter eller inte äter om man inte rör på sig ordentligt. Idag har de flesta stillasittande jobb på kontor och liknande arbetsplatser. Det är dock inte särskilt länge sedan som de flesta arbetade i skogen eller på åkern, och gjorde av med betydligt mer energi än vad vi gör idag. Därför är det viktigt att motionera.
Ut och spring!
Många avskräcks av att skaffa dyra gymkort och behöva bli granskad av andra i en svettluktande lokal, vare sig det är på ett gym eller under någon form av gruppgympa eller spinning. Alla har heller inte tillräckligt bollsinne för att spela i ett korplag eller med kompisar. Att jogga är dock en motionsform som i en eller annan form passar de allra flesta. Det enda avancerade man behöver är ett par bra joggingskor, och någon form av träningskläder. Sedan är det bara att ge sig ut och springa en lagom lång sträcka, i det tempo som passar ens konditionsnivå. Många springer helst i parker eller i elljusspår i friluftsområden, men som så ofta annars är alla sätt bra utom de dåliga. Har man inget emot att springa på asfalt kan man springa hem från jobbet en eller två dagar i veckan. I början kan det kännas motigt, men snart börjar man längta efter sina springdagar.
Sport på tv
När man börjar träna blir man ofta intresserad av de sporter som ligger nära ens egen träningsform. Många motionslöpare blir därför intresserade av löpning på olika distanser, tv-sända friidrottstävlingar är därför lite av julaftnar för många löpare. I löpning tävlar man på distanser på mellan 60 meter och maraton, som kan vara på olika distanser där den klassiska sträckan är 42 kilometer – avståndet mellan orten Marathon och Aten.
