Cykling bra komplement till löpningen

När man vill ta det där nya steget i livet och börja leva mer hälsosamt, träna, äta och gå ner i vikt – då brukar de allra vanligaste träningsformerna vara löpning och att gå på gymmet. Gymmet kan vi lämna därhän tills vidare. Men att man börjar sitt nya och nyttiga liv med att köpa fina löparkläder och ett par löparskor är ju faktiskt bland det bästa man kan göra om man vill komma i form och komma närmare sin inre styrka. Det är enkelt, man kan göra det varsomhelst och närsomhelst och allt man behöver är ett par skor och ett underlag. En del köper sig en cykel och börjar pendla till sitt arbete. Andra svär att de ska genomföra en svensk klassiker. Klassikern består av fyra konditionsidrotter:

• löpning
• längdskidåkning
• cykling
• simning

Ibland kan skador eller övervikt ge löpningen en utmaning

Det är förstås inte helt problemfritt att bara sätta igång och gå ut och springa i alla lägen. De vanligaste hindren för ett problemfritt liv i joggingspåret är att knäna eller andra delar av kroppen inte klarar av stötarna när man gör nedslag i löpningen. Detta kan bero på gamla förslitningsskador i knän och andra leder eller så kan det bero det på övervikt. Kraften blir för stor för att knäna ska hantera det naturligt.

Cykla mer

I dessa fall är cykling ett fantastiskt komplement eller alternativ till löpträning. Då man aldrig slår ner fötterna blir det inte stötar för lederna. Detta är alltså mycket skonsamt för känsliga kroppar. Cyklar man tillräckligt mycket och hårt får man en utmärkt träning både för kondition, viktnedgång och syresättning av musklerna. Istället för att köpa löparskor fixar man en cykel som man kan pendla med till jobbet. Cykloteket har bra hojar och väldigt kunnig och hjälpsam personal. Kommer man till deras butik kan man berätta om sina behov och få hjälp att köpa den cykel som passar en bäst. Cykling stärker även knän och leder och en vacker dag kan man ha blivit stark och smärt nog att våga sig ut på kortare joggingturer. Det är alltid bra att alternera mellan motionssätten om man kan.

Ett liv i hälsan & miljöns tecken

Visst går det att leva extremt hälsosamt idag – man äter massvis med mat som är nyttig för kroppen. Man tränar genom att löpa i naturen och lyfta skrot. Men det är inte alls säker att man, bara för att man lever hälsosamt, är lika hälsosam mot miljön.

Idag är det dock lättare och lättare att kunna ha en miljövänlig livsstil som genomsyrar hela ens vardag. Det vill säga att man inte bara är skonsam och eftertänksam när det kommer till kost och kropp utan även när det gäller ens eget avtryck i miljön. Det offentliga samtalet har en mer homogen ton, konsensus, idag angående hållbarhet i samhället. I och med detta paradigmskifte inom miljö och hälsa har politiker och marknad tvingats anpassa sina idéer så att alla ska kunna leva nyttigare. Gasolkylskåp och ekologiskt, närproducerat kött ska inte vara dyrare än andra vitvaror eller livsmedel.

Åke Rutegård, vd för Kött och Charkföretagen, som är branschorganisationen för svenska företag inom köttindustrin, har ännu ingen synpunkt på hur köttproduktionen i Sverige påverkar miljön. Rutegård menar att en minskning av köttproduktionen i Sverige inte är någon lösning. Det skulle istället leda till att konsumenterna äter utländskt kött.

Hållbar utveckling

På alla nivåer i samhället kan idag erbjudas miljövänliga alternativ till priser som är överkomliga. Däremot har gymkorten blivit allt dyrare. Det gör inte så mycket, eftersom hälsotrenden är så stark vet folk att de kan lägga en mikroskopisk andel av ett gymkorts kostnad på ett par löparskor och gå ut och springa i skogen istället för att göra det på ett löpband. Svenskan skriver om det här:

Träningskläder

När det kommer till sportkläder finns det ett stort utbud av märken med varierande kvalitet. Det kan vara svårt att veta vilket märke som är bäst för just dig eller den sport du utövar. Ett märke som vi på kvillebyn.nu gillar lite extra mycket är sportmärket Under Armour. Anledningen till vårt stora gillande av just Under Armour är deras breda utbud av allt från underställ och jackor till handskar, mössor och väskor. Kvalitetskläder som dessutom är prisvärda är det väl ingen som har något emot? Under Armour har kläder som passar alla kroppstyper och i princip alla sporter.

När man utövar sport är rätt kläder viktigare än många tror. Att ha bomullsmaterial istället för syntet är till exempel väldigt fel. Bomull suger år sig när du svettas och behåller sedan fukten vilket får dig att bli både blöt och kall. Syntet andas på ett annat sätt och leder bort fukten vilket låter sig vara torr och varm under hela träningspasset. Att ha rätt material närmast kroppen är även otroligt viktigt när du är ute och vandrar eller klättrar. Även om du har varma täta kläder i det yttersta lagret så kommer du bli våt och nedkyld närmast kroppen om du använder just bomull. I Under Armours sortiment hittar du inga träningskläder i fel material utan kan fullt ut lita på att vad du än köper kommer vara rätt för din träning, komfort och ditt välmående.